3. 공황장애 극복을 위한 효과적인 전략들1

• 공황장애: 이해와 극복을 위한 안내서 공황장애의 정의와 증상 공황장애는 예기치 않게 갑자기 나타나는 강렬한 공포나 불안으로 특징 지어지는 정신 건강 장애입니다. 이러한 공황 발작은 일상 생활에서 극적인 불안이나 공포를 일으키는 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 주로 불안장애로 분류되지만, 공황장애는 보다 명확하고 강렬한 증상을 보이며 종종 생리적 반응을 동반합니다. 증상 공황장애의 주요 증상에는 갑작스러운 공포 또는 불안, 심장이 빠르게 뛰는 느낌, 호흡 곤란, 숨쉬기 곤란, 가슴 통증 또는 불쾌감, 두려움 또는 파멸감의 느낌, 현실 감각의 상실 등이 포함됩니다. 또한, 공황 발작 중에는 식은땀이 나거나 발끈하며, 손 떨림, 현기증 또는 어지러움, 소화 문제 등의 생리적 반응도 발생할 수 있습니다. 이러한 증상들은 종종 몇 분에서 10분.. 이야기 상자 2024. 3. 13.